Lanche da Manhã Iogurte Natural com Chia e Morangos

Receita simples e saudável para o seu lanche da manhã

Iogurte Natural com Chia e Morangos

Ingredientes:

• 1 chavena de iogurte natural desnatado

• 1 colher de sopa de sementes de chia

• 1 chavena de morangos frescos, lavados e cortados em pedaços

• 1 colher de chá de mel (opcional)

• Um pouco de granola para adicionar crocância (opcional)

Instruções:

1. Misture a chia no iogurte: Numa tigela, adicione as sementes de chia ao iogurte natural desnatado. Mexa bem para garantir que as sementes estejam bem distribuídas.

2. Deixe repousar: Deixe a mistura descansar por cerca de 10-15 minutos para que as sementes de chia absorvam um pouco do iogurte e criem uma textura mais espessa.

3. Adicione os morangos: Coloque os pedaços de morango sobre a mistura de iogurte e chia.

4. Adoce a gosto: Se desejar, adicione uma colher de chá de mel e misture levemente.

5. Finalize com granola: Para um toque extra de crocância, adicione um pouco de granola por cima (opcional).

Pronto! Um lanche da manhã delicioso, saudável e fácil de preparar. Aproveite! 🍓🥣